نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نهتنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه میشود؛ بلکه میتواند تأثیرات جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. این یافتهها اهمیت خواب مناسب […]
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نهتنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه میشود؛ بلکه میتواند تأثیرات جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. این یافتهها اهمیت خواب مناسب را برای رشد سالم نوجوانان بیشازپیش برجسته میکنند.
به گزارش ایسنا، خواب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت عمومی بدن است. تحقیقات نشان دادهاند که کمبود خواب با مشکلاتی نظیر افزایش استرس، کاهش عملکرد ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مرتبط است. بر اساس توصیههای پزشکی، نوجوانان باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند. اما بررسیها نشان داده اند که بسیاری از دانشآموزان دبیرستانی بهطور متوسط تنها ۶.۵ ساعت در شب میخوابند که کمتر از میزان توصیهشده است. عدم توجه به این مسئله میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی نوجوانان داشته باشد و زمینهساز مشکلاتی همچون فشار خون بالا شود.
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا برای بررسی این موضوع، پژوهشی را روی گروهی از بیش از ۴۰۰ نوجوان انجام دادند. آنها میزان خواب این افراد را بهطور دقیق در یک آزمایشگاه خواب اندازهگیری کرده و در کنار آن، فشار خونشان را نیز ارزیابی نمودند.
در این مطالعه، شرکتکنندگان ابتدا پرسشنامهای درباره مشکلات خواب خود تکمیل کردند. سپس، آنها در یک آزمایشگاه خواب تحت بررسی قرار گرفتند، جایی که با استفاده از حسگرهای متصل به بدنشان، میزان و کیفیت خوابشان بهطور دقیق ثبت شد. علاوه بر این، فشار خون آنها نیز در سه نوبت مختلف در شب اندازهگیری شد تا ارتباط بین خواب و فشار خون بررسی شود.
نتایج نشان دادند نوجوانانی که هم دچار مشکل بیخوابی بودند و هم کمتر از ۷.۷ ساعت در شب میخوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند.
همچنین، نوجوانانی که مشکل بی خوابی نداشتند ولی کمتر از ۷.۷ ساعت میخوابیدند، سه برابر بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار داشتند. از سوی دیگر، نوجوانانی که علائم بیخوابی داشتند اما خواب کافی داشتند، افزایش خطر چشمگیری برای ابتلا به فشار خون بالا نداشتند.
این یافتهها نشان میدهند که ترکیب بیخوابی و خواب ناکافی میتواند تأثیر جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. از سوی دیگر، نشان داده شد که همه نوجوانانی که از مشکلات خواب شکایت دارند، لزوماً در معرض خطر فشار خون بالا نیستند. به همین دلیل، ارزیابی دقیق و علمی میزان خواب نوجوانان برای پیشگیری از مشکلات قلبی-عروقی در آینده ضروری است.
این پژوهش که نتایج آن در یکی از کنفرانسهای علمی معتبر انجمن قلب آمریکا ارائه شده است، نشان از آن دارد که بهبود کیفیت خواب میتواند یکی از راههای ساده اما مؤثر در کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی در نوجوانان باشد.
با توجه به اهمیت خواب در سلامت قلب، متخصصان توصیه میکنند که نوجوانان برای بهبود کیفیت خواب خود، از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب پرهیز کرده، ساعت خواب منظم داشته باشند و محیطی آرام برای خواب فراهم کنند. این تغییرات ساده میتوانند به پیشگیری از مشکلات فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.
انتهای پیام
Source link
این مطلب بدون برچسب می باشد.
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و براساس گزارش زومیت، پروژهی اینترنت نوری تارا (Taara) از مجموعهی تحقیقاتی شرکت آلفابت (Alphabet X) خارج شده است و بهعنوان شرکتی مستقل به فعالیت خود ادامه میدهد. فناوری تارا با استفاده از لیزر دادهها را منتقل میکند و هدف آن رقابت با اینترنت ماهوارهای استارلینک ایلان ماسک، بهویژه در اتصال مناطق روستایی […]
سرپرست جدید جهاددانشگاهی در اولین روز کاری با حضور در جمع مدیران ارشد این نهاد در سخنانی با اشاره به اینکه جهاددانشگاهی متعلق به همه جهادگران است، بر انجام امور با مشورت و کسب نظرات خانواده این نهاد تاکید کرد و گفت: از همه تفکرها و سلایق در کنار هم در جهاددانشگاهی استفاده میکنیم . […]
به دنبال غرق شدن یک سایبرتراک تسلا در یکی از بنادر کالیفرنیا در چند روز گذشته، تردیدها نسبت به ضدآب بودن این قایق بیشتر شد. این سایبرتراک تسلا که متعلق به ایلان ماسک است، هنگام پایین گذاشتن یک جتاسکی در آب، کنترل خود را از دست داد و غرق شد. مترجم: محیا ذوالفقاری/ خبرنگار: سمیه […]
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی ضمن رد ادعای افزایش سهبرابری شهریه، از دلایل این تغییر و تسهیلاتی که برای دانشجویان در نظر گرفته شده است، سخن گفت. به گزارش ایسنا، افزایش شهریه در دانشگاه آزاد اسلامی، بهویژه در رشتههای علوم پزشکی، طی روزهای اخیر به یکی از موضوعات داغ فضای رسانهای تبدیل شده است. این موضوع […]