نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نهتنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه میشود؛ بلکه میتواند تأثیرات جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. این یافتهها اهمیت خواب مناسب […]
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند. یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود خواب در سنین نوجوانی نهتنها باعث کاهش تمرکز و خستگی روزانه میشود؛ بلکه میتواند تأثیرات جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. این یافتهها اهمیت خواب مناسب را برای رشد سالم نوجوانان بیشازپیش برجسته میکنند.
به گزارش ایسنا، خواب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت عمومی بدن است. تحقیقات نشان دادهاند که کمبود خواب با مشکلاتی نظیر افزایش استرس، کاهش عملکرد ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مرتبط است. بر اساس توصیههای پزشکی، نوجوانان باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند. اما بررسیها نشان داده اند که بسیاری از دانشآموزان دبیرستانی بهطور متوسط تنها ۶.۵ ساعت در شب میخوابند که کمتر از میزان توصیهشده است. عدم توجه به این مسئله میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمانی نوجوانان داشته باشد و زمینهساز مشکلاتی همچون فشار خون بالا شود.
محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا برای بررسی این موضوع، پژوهشی را روی گروهی از بیش از ۴۰۰ نوجوان انجام دادند. آنها میزان خواب این افراد را بهطور دقیق در یک آزمایشگاه خواب اندازهگیری کرده و در کنار آن، فشار خونشان را نیز ارزیابی نمودند.
در این مطالعه، شرکتکنندگان ابتدا پرسشنامهای درباره مشکلات خواب خود تکمیل کردند. سپس، آنها در یک آزمایشگاه خواب تحت بررسی قرار گرفتند، جایی که با استفاده از حسگرهای متصل به بدنشان، میزان و کیفیت خوابشان بهطور دقیق ثبت شد. علاوه بر این، فشار خون آنها نیز در سه نوبت مختلف در شب اندازهگیری شد تا ارتباط بین خواب و فشار خون بررسی شود.
نتایج نشان دادند نوجوانانی که هم دچار مشکل بیخوابی بودند و هم کمتر از ۷.۷ ساعت در شب میخوابیدند، پنج برابر بیشتر از همسالان خود در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا بودند.
همچنین، نوجوانانی که مشکل بی خوابی نداشتند ولی کمتر از ۷.۷ ساعت میخوابیدند، سه برابر بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار داشتند. از سوی دیگر، نوجوانانی که علائم بیخوابی داشتند اما خواب کافی داشتند، افزایش خطر چشمگیری برای ابتلا به فشار خون بالا نداشتند.
این یافتهها نشان میدهند که ترکیب بیخوابی و خواب ناکافی میتواند تأثیر جدیتری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. از سوی دیگر، نشان داده شد که همه نوجوانانی که از مشکلات خواب شکایت دارند، لزوماً در معرض خطر فشار خون بالا نیستند. به همین دلیل، ارزیابی دقیق و علمی میزان خواب نوجوانان برای پیشگیری از مشکلات قلبی-عروقی در آینده ضروری است.
این پژوهش که نتایج آن در یکی از کنفرانسهای علمی معتبر انجمن قلب آمریکا ارائه شده است، نشان از آن دارد که بهبود کیفیت خواب میتواند یکی از راههای ساده اما مؤثر در کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی در نوجوانان باشد.
با توجه به اهمیت خواب در سلامت قلب، متخصصان توصیه میکنند که نوجوانان برای بهبود کیفیت خواب خود، از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب پرهیز کرده، ساعت خواب منظم داشته باشند و محیطی آرام برای خواب فراهم کنند. این تغییرات ساده میتوانند به پیشگیری از مشکلات فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک کنند.
انتهای پیام
Source link
این مطلب بدون برچسب می باشد.
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی ضمن رد ادعای افزایش سهبرابری شهریه، از دلایل این تغییر و تسهیلاتی که برای دانشجویان در نظر گرفته شده است، سخن گفت. به گزارش ایسنا، افزایش شهریه در دانشگاه آزاد اسلامی، بهویژه در رشتههای علوم پزشکی، طی روزهای اخیر به یکی از موضوعات داغ فضای رسانهای تبدیل شده است. این موضوع […]
رئیس صندوق رفاه دانشجویان گفت: بالغ بر۲۰ هزار میلیارد ریال انواع وامهای دانشجویی به بیش از ۲۲۷ هزار نفر دانشجو، در سال ۱۴۰۳ پرداخت شد. به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی وزارت علوم، دکتر مسعود گنجی در خصوص کلیات عملکرد سال ۱۴۰۳ صندوق خاطرنشان کرد: به طور میانگین به بیش از ۲۲۷ هزار […]
امیرمسعود عابدین: رنو روی محصول جدید و جذاب خود، یعنی مدل ۵ حساب ویژهای باز کرده است. پس از معرفی نسخه تولیدی مدل استاندارد، این بار نوبت به معرفی نسخه تولیدی مدل توربو ۳E رسیده است. پس از نمایش کانسپت این خودرو در اواخر سال ۲۰۲۴، نسخه تولیدی آن بالاخره معرفی شد. نسخه تولیدی از نظر […]
حوزه علم و دانشگاه امروز ۲۷ اسفند شاهد اخبار گوناگونی بود که این گزارش به اختصار به آنها پرداخته است. به گزارش ایسنا، برخی اخبار امروز سرویس علمی و دانشگاهی به اختصار در این گزارش آورده شدهاند. برای مطالعه نسخه کامل خبر کافی است بر روی تیتر آبیرنگ آن کلیک کنید. دانشنامه استارتاپی ایران رونمایی شد بیستمین […]