ایستادن طولانی‌مدت در روز خطرناک است

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ایستادن طولانی‌مدت نه تنها خطرات قلبی-عروقی را کاهش نمی‌دهد، بلکه مشکلات گردش خون را تشدید می‌کند و کالری بسیار کمی می‌سوزاند.

به گزارش تک‌ناک، استار‌ت‌آپ‌های متعددی در طول سال‌ها با طراحی، تولید و فروش میزهای ایستاده در قالب یک روند نوآوری در فضای کاری که هدف آن ترویج سلامتی بهتر بود، موفقیت‌هایی به دست آورده‌اند.

بسیاری از مدیران اجرایی، از جمله تیم کوک، مدیرعامل اپل، معتقد هستند که نشستن نوع جدید سرطان است.

اما طبق گزارشی از واشنگتن پست، یک مطالعه جدید روی بیش از ۸۳,۰۰۰ بزرگسال نشان داده است که ایستادن بیشتر از دو ساعت در روز نه تنها خطرات قلبی-عروقی را کاهش نمی‌دهد، بلکه مشکلات گردش خون را افزایش می‌دهد، که از جمله آنها می‌توان به واریس، فشار خون بسیار پایین و لخته شدن خون اشاره کرد. همچنین ایستادن فقط حدود ۹ کالری اضافی در هر ساعت می‌سوزاند.

نشستن زیاد هم مشکل‌ساز است و بی‌تحرکی می‌تواند ضرر داشته باشد. محققان توصیه می‌کنند به جای ایستادن طولانی‌مدت، هر ۳۰ دقیقه یک‌بار باید حرکت کنید.

پروفسور امانوئل استاماتاکیس، استاد دانشگاه سیدنی که این تحقیق را رهبری کرده است، گفت: «انقباض عضلات برای هر نوع فعالیتی که به حفظ یا بهبود سلامت کمک کند، ضروری است.»